gdzie jest najwiecej

[...] sporcie znacza najwiecej. Ich celem jest osiagniecie jak najwiekszych wymiarow przy jak najmniejszym poziomie bf. Niestety kulturystyka to juz nie to samo co 30 lat temu, gdzie chodzilo jeszcze o estetyke. Teraz to zeszlo na dalszy plan, niestety... wiec dobrze wszystko sie zgadza .. piszac w tym temacie pierwszego posta zadałem tylko pytanie [...]

Jak najbardziej. Niektorzy dodaja glutamine, Tyrozyne. Ja w jadlospisie "instaluje" ser bialy gdzie sie tylko da, bo dla mnie ma wiele zalet. Niska cena, jedno z najlepszycha naturalnych żródeł białka, Wysoki wskaznik BV i niezla pula aminokwasow. Nie kazdy jest odpowiedni ale jesli poszukasz to napewno znajdziesz. Jesli bedziesz szukal [...]

[...] do tycia. Cwiczac miesiac planem FBW opisanym wyzej przyrosty mialem. Specjalista to ja nie jestem ale skoro chcesz zlapac mase to po co jeszcze dodatkowo rower, ja bym odstawil rower albo mocno ograniczyl bo gdzie przy rowerku i treningach SW czas na silownie, regeneracje i przyrosty. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-05-25 19:04:22

[...] sciagnac do siebie ludzi tym wieksze robi sie ustepstwa. Na naszych zajeciach obecnosc osoby nowej robi wielka roznice w organizacji treningu, bo u nas nie staje sie w kihon gdzie "i tak kazdy robi na komende to samo". Jak przychodzi nowy czlowiek, to ja musze podejsc do niego i kazda rzecz - jak stanac, jak zrobic krok w przod, krok w [...]

[...] O BEZPIECZENSTWIE!!!. WSPIN Z DOLNĄ W SKAŁACH TYLKO Z DOŚWIADCZONĄ OSOBĄ Z UŻYCIEM ODPOWIEDNIEGO SPRZETU!!! 4. poza sezonem to scianka. Na wytrzymałość siłową wybieraj drogi gdzie jesteś w stanie zrobić kilkanaście przechwytów i odpadasz, tak kilka serii z przerwami 3-4 minuty.... 5. dobre jest pływanie bo wyrabia kapilarność górnych kończyn [...]

"bo to jest taki sport gdzie lamanie schematow daje najwiecej efektow" zgadzam sie z elitem, zestaw prawidlowy na pierwszy cykl, kombinowanie mozna sobie zostawic na okres kiedy juz malo co klepie

Gdzie to zauważyłeś tę siłownie w bjj i jej znaczenie? U początkującego siłownia może być problemem, często jest tak, że początkujący myśli, że to siła jest ważna w sporcie, żeby pewne techniki wyszły, a przez siłownię zaczyna się spinać jeszcze bardziej na sparingach, zamiast zluzować i starać się używać jak najwięcej techniki. Może to spowolnić [...]

To jest tak napompowany balonik, tylko czekam z której strony wyjdzie, kto na tym najwięcej ugra i zarobi. Mieszkam w wietrznym kraju, gdzie non stop pada deszcz. Lece na teściu, w mojej malutkiej miejscowości, pan Doktor wraz z rodziną zarażeni COVID19, podobno z Włoch przylecieli. Zatem, warunki pogodowe mam słabe, Testosteron leci w tle, [...]

[...] brac go przed cyklem, ja juz odpuscilem temat z finasterydem, syfy mi nigdy nie wylazily z jak i bez finasterydu a wlosy i tak polecialy na lbie a te co sie pokazaly tam gdzie nie chcialem to laserem zalatwilem, jedyne co mogloby mnie do tego przekonac to problemy z prostata ale poki co wszystko jest ok to nie bede kombinowal Zmieniony przez [...]

Tak więc Venc1Lq posłuchaj uważnie ze zrozumieniem to że jesteś 5 lat na forum nie czyni z Ciebie specjalisty W Tym temacie, poza tym to tak się nie podniecaj i na przyszłość się naucz czytać ze zrozumieniem, bo wydaje mi się że masz najmniejszą wiedzę w Tym wszystkim a najwięcej się mądrzysz, Gdzie Tu jest słowo kozak??????????????????????????? [...]

Dobra powoli zaczynam zwiększać kalorie i dodałem 2x płatki owsiane + białko zmiksowane co jest czymś świetnym rano jak idę do pracy/szkoły i po treningu gdzie śpieszę się do domu. Myślę aby podbić jeszcze tłuszcze do 80g i zwiększać w węgle? Ogólnie coś byście zmienili? Dodam że warzyw nie wliczam bo różnie dodaje chodź staram się jak najwięcej. [...]

Lepsza bylaby dla Ciebie dualowka niz trial bo trial jest nastawiony tylko na skakanie i to sie na niej glowinie robi.Jesli chcesz sie "nauczyc trikow" i masz jakies 800 zł to najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie bedzie kupienie jakiegos bmx'a do streetu. Polecam Felta base (uzywanego za ta kase doriwesz nowka jest troszke drozsza). [...]

Gdzie ci masa pójdzie , nie wiem , ale pewnie rozłoży się równomiernie po ciele, ale tłuszczu najwięcej się na brzuchu odłoży . Zacznij spokojnie od tych 2300 i powoli zwiększaj kcal. Na początku masa powinna ładnie lecieć, bo organizm nie jest przystosowany do treningu.

A gdzie nogi? To jest jedna z największych grup mięśniowych w ciele człowieka, podczas ich treningu wydziela się najwięcej hormonu wzrostu. A ciężar roboczy na wyciskanie ile wynosi?

[...] i czesciej....bo dluuuga droga przed nim. zaawansowany-odwrotnie....bo coraz blizej mu do osiagniecia gornej granicy jego potencjalu. skok w mc-najmocniejszym cwiczeniu,gdzie bierze udzial najwiecej miesni i najsilniejsze struktury miesniowe-moze byc o wiele wiekszy,niz przy takim mikrusie,jak wyciskanie w staniu. jednak nawet biorac pod [...]

[...] a w odżywki wpakowałem 5Baniek !! i nie załuje bo we wrześniu wazyłem 68-9kg teraz 78kg coprawda dzieta wenglowodanowa w ostatnich 2miesiacach dała mi 4kg :)) tylko nie wiem gdzie chyba w nogi i dupe :((( a to moj problem ale z innej bajki Co do mojego treningu na BICA ::dla wszystkich co chcą mi pomóc cwicze 5razy w tyg -3serie podciaganie max [...]

aa i jeszcze spytam - moze orientujecie sie, gdzie sie teraz najlepiej oplaca wyjechac do pracy tak zeby w krotkim okresie czasu (2 miechy) po odjeciu kosztow pobytu oraz dojazdu lacznie najwiecej zaoszczedzic? Nie ma tak łatwo. 4 lata temu to można było wpaść na ciemno i bez problemu znaleźć pracę i resztę. Teraz wyjazd na dwa miesiące to ci się [...]

aa i jeszcze spytam - moze orientujecie sie, gdzie sie teraz najlepiej oplaca wyjechac do pracy tak zeby w krotkim okresie czasu (2 miechy) po odjeciu kosztow pobytu oraz dojazdu lacznie najwiecej zaoszczedzic? Na Sri Lanke jedz, tam niebo na ziemi jest, super placa i zasilki daja juz na lotnisku

"jakie ma wymiary pomieszczenie gdzie chcesz ćwiczyć?" Najwięcej wolnego miejsca mam w salonie - bez przestawiania czegokolwiek jest 1.8m x 2m (te 2m może być wydłużone - przestawienie ławy). Już nie piszcie mi teraz o gwintowanych bo zamówiłem sztange na zaciski Hantle też. Jeszcze francuz został (zaciski czy gwint?). Może [...]

Ja potrafiłem mieć 160-170/80 poszedłem do kardiologa gdzie mnie przebadali od stóp do głowy... badanie krwi chyba 20 parametrów, ekg, echo serca, holter ciśnieniowy i nic nie znaleźli... na holterze wyszło ze przez większość czasu mam 140/80 i lekarz powiedział że teraz młodzi faceci co trenują coraz częściej tak mają i mi nic nie przepisze na [...]